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2018年 11月 19日 今週は難関・有名大記述模試 (川村）
こんにちは、鎌瀬担任助手から紹介を受けました担任助手一年の川村です。
「メンタルが弱い」と書かれていましたが、
確かにそうかもしれません。
（大学受験が終わっても多少しかマシになった気がしないですね）
ただ、「備えあれば患いなし」ということわざがあるように 徹底した分析と適切な準備によって不安は大きく減らすことが出きます。 常に本番を想定して、行動していくようにしましょう。
さて、今週の金曜日には「難関大・有名大本番レベル記述模試」があります。
今まで幾度となくこの模試の難問にぶち当たってきた皆さん。
5月、7月、9月とこの模試を受けてきました。
正直この模試を受けるのに嫌気がさしてきている人もいるでしょう。
しかし、振り返ってみてください。
5月時点では全く手も足も出なかった問題も
徐々に太刀打ちできるように
なっているのではないでしょうか。
めげずに頑張ってみてください
高田馬場校 担任助手 川村
～お知らせコーナー〜
本日の開館時間は11:30-21:45です。
明日のブログは立薗担任助手です。
2018年 11月 18日 メンタル講座（鎌瀬）
こんにちは。
担任助手一年の鎌瀬です。
本当に寒くなってきましたね。。
最近は10度を下回る最低気温のこともあるそうです。
さて、今回のテーマはメンタル維持についてです。
受験生のみなさんは模試の回数も多く、
気が滅入ってしまうことも多いかと思います。
個人的にメンタルは強いほうだと自覚していたのですが、
僕の場合、東大関連の模試だけで計10回くらいあり、
いちいち気にかけていると心がもたないような状況だったので、
自然にメンタルが強くなっていた、という感じでした(笑)
さて、自分が思うにメンタルを強くする方法は存在すると思います。
断じて生まれつきとかではないです。
まず、すぐ切り替えることです。
模試などで悪い点をとってしまうと、いくらメンタルが強いとはいえ多少は傷つきます。
しかし、「まあ模試だから、本番じゃなくてよかった」というように
ポジティブに考えることで前を向き続けることが出来ます。
僕の場合、東大模試で悪い判定をとってしまったときは少し悲しくなりましたが、
しっかり寝ることで多少和らがせていました。(笑)
試験本番でも前を向き続けてやり遂げることを忘れないようにしていました。
（国立の試験は２日間あります…）
思うに、試験本番は割とメンタル面の勝負でもあるでしょう。
特に合格最低点あたりの人たちは、
もう一度受験したら半分入れ替わると言われているくらいです。
メンタルが弱いとすでに終えた教科のことを考えてしまいがちですが、
終わったことを悔やんでも仕方ないじゃないですか。
前を向きましょう。
このような感じで、メンタルが強いことで得られる利点はあると思うので、
模試などで過剰に一喜一憂せずに、勉強を続けていきましょう！
Good luck!
高田馬場校 担任助手 鎌瀬 雄暉
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本日の開館時間は08:30-19:00です。
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メンタルが弱いらしい（自称）彼ですが、
どのようにして試験本番に臨んだのか気になりますね。
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2018年 11月 17日 メンタル講座(鈴木）
こんにちは
メンタル最強？？(笑)と名高い鈴木です。
いきなり寒くなってきましたね。
風邪ひかないようにしましょう。
ということで本題
今日はメンタルをどのように維持していくかという事です。
ポイントは３つあります。
１:基本気にしない
これは地味にみえて一番重要かつ一番難しいのかなと思います。
たとえ結果が悪かったとしても気にしないことが重要です。
本番以外は次があるので引きづるくらいなら気にしないことが重要。
2:落ち込む時間をきめる
先述した通り1を実践することはなかなか簡単なことではありません。
テストの点数が悪いということは今までの努力が否定されたも同然ですから
落ち込むのも無理ありません。しかしいつまでも落ち込んでいるわけにもいかない。
そこでここまでは落ち込むというラインを自分で作っておくことが重要です。
私の場合はその日はとことん落ち込んで、次の日から完全に結果を忘れて
勉強しようと決めていました。
３：ルーティーンを作る
テストで最大限の力を発揮するために自分のルーティーンを定めておくことが重要です。
普段過去問をしている最中から本番を想定して行動を決めておきましょう
私のルーティーンは
テスト始まる直前は目をつむる。
休み時間中は顔を洗いに行く
問題が解けないときは一回顔を上げて落ち着く
等です。
皆さんもいろいろ試してみてくださいね。
高田馬場校 担任助手 鈴木良和
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個人的にはメンタル最強は彼です。
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2018年 11月 16日 メンタル講座(高橋)
こんにちは！高橋です！
だんだん寒くなってきましたね⛅
寒いと朝起きるのが辛いので、早起きして勉強している人にとっては厄介ですね?
さて、今週のテーマはメンタル講座?
実は、私がメンタルを語っていいのか疑問なくらい、受験生の時は豆腐メンタルでした！！
模試が思うような結果にならなかったり、何回も勉強したのに解けなかったりすると、恥ずかしながらすぐに泣いていました?
私大の試験本番が上手くいかずシクシク泣きながら校舎に帰ってきた日もありましたが、
そのような日は、担任助手や友達や親と話していました?
心が折れた時や折れそうな時、冷静に自分を見つめ直そうとしてみても、どんどんマイナス思考になってしまいますよね。
そんな時は、誰かに話してみてください?
話すことで自分の中で考えがまとまります。
違う視点の意見をもらうことで解決策を見つけたり
自分が思っていたほど深刻に悩むことじゃなかった、なんて事もあります。
校舎にはいつでも担任助手がいるので
心が折れそうな時じゃなくても、小さな悩みや不安でも話してください！
１つずつ解消することが、メンタルの維持に繋がります！
人に話す。これが、豆腐メンタルだった高橋のメンタル維持方です?
高田馬場校 担任助手 高橋紗弥
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彼がメンタル最強な理由が気になります！！！
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2018年 11月 15日 メンタル講座（大杉）
こんにちは！
メンタルケアの大杉です！！
昨日のブログで、さもメンタルが強く
ケアもうまいみたいに紹介されてましたが
実際は真逆で
かなりメンタル弱いです、、
ただメンタルが弱いですが
立ち直りは早く
何回も何回も滅入るたびに
ある方法で立ち直ってきたので
ある意味メンタルケアは上手なのかもしれません
その方法について今日は紹介していこうと思います！！
以前のブログでも紹介しましたが
その方法とはこちらです
「マインドフルネス」
忘れた方もいると思うので説明しますが
これ一瞬の瞑想のようなもので
姿勢を正し、呼吸に集中することから始まります
よく勘違いするのが、目をつむって無意識を意識することが正しい方法だという事です
むしろその逆で、ある一つのことに意識を向け集中することがその第一歩となります
その一つのことは場合によりますが、基本的に呼吸に集中することが大事です
5秒吸って、2秒とめる、そしてゆっくり8秒かけてはきだす
この15秒のサイクルを20分近くやることでかなりメンタルをただすことが出来ます
その際に一番気をつけて欲しい最も大事なことは
今の自分に気づき、そしてありのままの自分を受け入れ認めることです
イライラしてるな、集中できてないな、モチベが高くないな
そんなことにまずは気づいてください
そしてそれを受け入れてください
受けいれるというのは
イライラしてるからそれを鎮める
集中できてないから集中しないといけないと思う
モチベを上げるための努力をする
ということではありません
イライラしている自分、集中できていない自分、モチベが高くない自分を
許してあげることが受け入れるという事です
人間ですし、この受験を控えた時期にいつも通りの自分で
居られないのは当たり前です
そんなできない自分を含めて、「自分」であるということに気づいたら
不思議と肩の荷が下りているはずです
とはいえマインドフルネスを実行したからといって
すぐに解決はしないと思います
そもそも受験生にそんな時間もないと思いますしね
ただこれだけは伝えたいのですが
出来ない自分を受け入れて、自分らしく受験に励んでください
辛いこともあると思いますが、今が人生で最も頑張らないといけない時期の一つです
心より応援してます
ただどうしようもなく辛くなったら
相談してください
力になれるはずです
以上
高田馬場校 担任助手 大杉拓馬
～お知らせコーナー〜
本日の開館時間は11:30-21:45です。
明日のブログは高橋担任助手です。
彼女は受験期にどうやってメンタルケアしていたのでしょうか、、、
お楽しみに！
↓↓要チェック！！
