私の息抜き方法(大杉) | 東進ハイスクール高田馬場校|東京都

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2018年 9月 27日 私の息抜き方法(大杉)

こんにちは!

 

3か月ぶりに書きます、大杉です!!

 

 

 

今日は私が受験生時代にしていた息抜き方法を

 

紹介したいと思います!

 

 

私の息抜き方法はこちら!!

 

 

マインドフルネス!!

 

 

知っている人も少なくないのではないでしょうか?

 

あのスティーブジョブズが会社に取り入れている、あれです!

 

かなり難しいものとなっていますので細かいところは割愛しますが

 

簡単に言うと、瞑想、にかなり近いものとなっています

 

呼吸に意識を持っていく、というものですね

 

気になった人はネットで調べてほしいのですが

 

私はマインドフルネスを実践することで

 

どんな時でもすぐ切り替えられるようになりました!

 

 

特に役立ったのは入試本番の時です

 

緊張で手が震えていた時

 

解けない問題にぶち当たってあせりに焦った時

 

1分間のマインドフルネスをすることで

 

切り替えて、問題に集中することができました

 

 

 

そしてこのやり方はいまでも実践しているのですが

 

実生活においてもかなり役立っています

 

 

中途半端な知識で実践しても逆効果となることがあるので

 

興味持った人は大杉のところまで聞きに来てください!!

 

 

ちなみにこのマインドフルネスという言葉は

 

あまり知られていないのですが

 

禅語の一つである喫茶喫飯という言葉ほぼ同じような意味を持っています

 

これは

 

「茶を喫するときは茶を喫することそのものに、

 

飯を喫するときは飯を喫することそのものになりきる」

 

と訳します

 

 

つまり、目の前のただ一つのことに集中しましょう、という意味ですね

 

西洋のマインドフルネスと禅の言葉である喫茶喫飯

 

ルーツは同じなんでしょうかね、、、

 

 

分かる人いたらぜひ教えてくださいね!

 

 

 

 

高田馬場校 大杉

 

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