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ブログ　2018年11月の記事一覧

2018年 11月 15日　メンタル講座（大杉）

こんにちは！

メンタルケアの大杉です！！

昨日のブログで、さもメンタルが強く

ケアもうまいみたいに紹介されてましたが

実際は真逆で

かなりメンタル弱いです、、

ただメンタルが弱いですが

立ち直りは早く

何回も何回も滅入るたびに

ある方法で立ち直ってきたので

ある意味メンタルケアは上手なのかもしれません

その方法について今日は紹介していこうと思います！！

以前のブログでも紹介しましたが

その方法とはこちらです

「マインドフルネス」

忘れた方もいると思うので説明しますが

これ一瞬の瞑想のようなもので

姿勢を正し、呼吸に集中することから始まります

よく勘違いするのが、目をつむって無意識を意識することが正しい方法だという事です

むしろその逆で、ある一つのことに意識を向け集中することがその第一歩となります

その一つのことは場合によりますが、基本的に呼吸に集中することが大事です

5秒吸って、2秒とめる、そしてゆっくり8秒かけてはきだす

この15秒のサイクルを20分近くやることでかなりメンタルをただすことが出来ます

その際に一番気をつけて欲しい最も大事なことは

今の自分に気づき、そしてありのままの自分を受け入れ認めることです

イライラしてるな、集中できてないな、モチベが高くないな

そんなことにまずは気づいてください

そしてそれを受け入れてください

受けいれるというのは

イライラしてるからそれを鎮める

集中できてないから集中しないといけないと思う

モチベを上げるための努力をする

ということではありません

イライラしている自分、集中できていない自分、モチベが高くない自分を

許してあげることが受け入れるという事です

人間ですし、この受験を控えた時期にいつも通りの自分で

居られないのは当たり前です

そんなできない自分を含めて、「自分」であるということに気づいたら

不思議と肩の荷が下りているはずです

とはいえマインドフルネスを実行したからといって

すぐに解決はしないと思います

そもそも受験生にそんな時間もないと思いますしね

ただこれだけは伝えたいのですが

出来ない自分を受け入れて、自分らしく受験に励んでください

辛いこともあると思いますが、今が人生で最も頑張らないといけない時期の一つです

心より応援してます

ただどうしようもなく辛くなったら

相談してください

力になれるはずです

以上

高田馬場校　担任助手　大杉拓馬

～お知らせコーナー〜

本日の開館時間は11:30-21:45です。

明日のブログは高橋担任助手です。

彼女は受験期にどうやってメンタルケアしていたのでしょうか、、、

お楽しみに！

↓↓要チェック！！

2018年 11月 14日　メンタル講座(田島)

こんにちは！

担任助手4年の田島です(^O^)

今週急に寒くなってきましたね⛄

皆さんインフルエンザの予防注射は打ちましたか？

私も先日打ってきました！

ほんとに注射はいくつになっても嫌！(>_<)

でも、いつでも健康に元気に皆さんをサポートするために！と思って

12月、2度目も打ってきます…！

皆さんも、対策は早めに。

さて、(今日はオススメソング紹介は省略して)

今週のテーマは

【メンタル講座】

寒くなってきて

勉強も佳境に入ってきて

でも点数はなかなか思うように上がらなくて

危機感はあるのに今日もまた眠くなって

こんなんで大丈夫なんかな…

と、そんなことを思ってしまう11月ですよね。

そこで！

今週1週間はメンタルをテーマとしました！

私からは、

『自信を持つということ』

についてお話しします☺

直前期になると

「受かる自信がありません」

「どうやったら自信を持てますか？」

という声をよく耳にします。

そもそも自信って何だろう。

正直、

どうやったら自信をもてますか？

という質問に対して、

これをすればいいんだよ　という正解はありません。

じゃあどうやったら自信が出てくるのか、持てるのか。

自信って、自分を信じる　って書きます。

だから、自信っていう感情は存在しない。

自信は与えられるものでも湧き出てくるものでもない。

要するに、自分を信じられるかどうかってことです。

あと数か月後に皆さんが

それまでの自分の努力を振り返り

合格できると信じられるかどうか。

だから

数か月後に堂々と自分を信じられるように

今、努力を惜しまずしてほしい。

朝が苦手で、まあいっかで起きれなかった自分

信じられますか？

苦手は分かってるけど、面倒だから後回しにし続けていた自分

信じられますか？

家に帰って気持ちが緩んでスマホばっかり見ちゃってた自分

信じられますか？

ご飯食べることを理由にだらだら友達と喋っちゃっていた自分

信じられますか？

全ては未来の自分のため

合格する自分のため

自分が自分を信じられるように

今、頑張ろう。見直そう。踏ん張ろう。

少しでも力になれるように

私たち担任助手も伴走していきます！

もしこれから、辛いこと、不安なこと、誰かに聞いて欲しいこと

あったら

そっと声をかけて下さいね?

高田馬場校　担任助手　田島有理子

～お知らせコーナー〜

本日の開館時間は11:30-21:45です。

明日のブログは大杉担任助手です。

メンタルケアに関しては、彼を頼れば大丈夫！の大杉君です!(^^)!

校舎で唯一、後期まで粘って受験勉強を頑張っていた彼

そんな思い出ももう2年前か…

一体何を語ってくれるでしょうか？！

お楽しみに！

↓↓要チェック！！

2018年 11月 13日　メンタル講座

みなさんこんにちは、大庭です。

今日は1980年にボイジャー1号が土星に最接近した日です。

ぜひ思いをはせてみましょう(笑)

さて、今週は「メンタル講座」ということで、

自分もメンタルが強いわけではないので、

これがメンタル改善によい！というものが

あまりないんですが、、、

メンタルというものは、

これをすることでメンタルに効きます！というものが

確立されているわけではないので

人によって方法が色々あると思います。

なので、いろんな人の話を聞いてみて

自分にあったものを探してみましょう。

自分としては、まずは

自分がメンタルがあまり強くないことを自覚することが大切でしょう。

その後に、どんな時に自分は不安になるのかを書き出して、

それに対してどうやって克服するかを考えましょう。

そうすることで、自分を客観視し、

達観して自分を見ることが出来るようになるかもしれません。

方法の一つだと思って実践してみてください。

高田馬場校　担任助手　大庭

～お知らせコーナー〜

本日の開館時間は11:30-21:45です。

明日のブログは田島担任助手です。

お楽しみに！

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2018年 11月 11日　英語WEEK！！！（新倉）

こんにちは！

昨日は三田祭で出店するピタサンドを作ってきた新倉です！

今週は西きょうじ先生の公開授業もあったこともあり、英語weekということですが

英語を得意にし隊の皆さんは公開授業後も高速基礎マスターに励んでいるでしょうか？

何事も継続することに意味があります。

新学年の皆さんのなかで1800がまだ完全修得出来ていない人は、公開授業後もコツコツやりましょう

?
必ず力になります。

先週のブログでも単語のお話をしたので、本日のブログは文法についてお話しようと思います！
(主に新学年向けとなります

)

皆さんの多くは恐らく文法の参考書を使っている人が多いと思います。

分厚く覚えることも多いので、それだけでうんざりする人も多いかも知れませんが

まずはインプットの徹底をしないと話になりません。

覚えられるまで何周もこなしましょう。

また高速基礎マスターの熟語750、英文法750、例文300も並行してトレーニングすれば

テストモードでアウトプットすることで、より一層力がつきます。

しかし、インプットが例え完璧になったとしてもセンター試験の大問2が飛躍的に伸びるというわけではありません。

実際に問題を解く練習が必要となってきます。

センター大問別演習(高３生になると講座を取る事ができます)や、各々の問題集で問題慣れをして

文法マスターになりましょう！！